公告版位

5比2減重法 1星期甩肉2公斤

 

華人健康網 記者羅詩樺/編譯】                    2013年6月14日 23:15                   

自去年開始,在英、美等地有出現了一套新的減肥法則,稱為「5比2減重法」,表示1周有5天可以自行選擇喜歡吃的東西,並不受限制,但另外2天必須嚴格控管熱量,女性僅能攝取500大卡、男性600大卡,也就是週期性節食的概念,聲稱比完全禁食還更能維持,也較不傷害身體。

由國外教授提出的新減重原則,表示人體一周只需節食兩天,就能有效減重。
由國外教授提出的新減重原則,表示人體一周只需節食兩天,就能有效減重。

 

英國《電訊報》報導指出,突然不進食或是大幅縮小食量,肯定會讓人感到難熬,終究會因為克制不了而陷入大吃大喝的情況,不但復胖快速,且增加的都是脂肪,也就是「溜溜球效應」。

而研發出這套5比2法則的人為莫斯理博士(Dr. Michael Mosley),他發現週期性節食可以比長時間的節食更能減去脂肪,及增加胰島素敏感性、減膽固醇等;出版《5比2減重法則》(The 5:2 Diet)一書的作者哈里森(Kate Harrison)也指出,此法一周最多可減掉2.2公斤。

5天隨你吃 2天控熱量

這套減肥法之所以會吸引多數人跟從的原因,就在於它不給於過多限制,1個星期中只需有2天必須節食,英國飲食協會(BDA)也提出2011年南曼徹斯特大學醫院的研究就曾證明,週期性節食可以幫助對抗某些與肥胖相關的癌症,例如降低乳癌風險。

在節食日的兩天中,女性限制熱量在500大卡、男性600大卡,可以1次攝取所有卡路里,或是分次攝取;例如早餐吃300大卡(2個炒蛋、1片火腿),午或晚餐吃蔬菜、烤魚,中間就可以多喝水、綠茶或黑咖啡。不過雖然5天不受限制,但最好還是在2000大卡以內,且實驗中發現等過了過度期,身體適應之後,通常也不會出現暴飲暴食的情形。

引用:http://yahoo.top1health.com/Article/250/13910 

彗淯 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

搞好子宮就會瘦!

搞好子宮就會瘦!


【圖文提供/魅麗雜誌】

許多體態福泰的女性,經常伴隨著月經失調的問題,其實是子宮反應著荷爾蒙失調的狀況,要身體「輕鬆」,你需要的可能不是少吃一點,而是養好子宮。

很多人以為子宮單純是用來孕育生命,負責傳宗接代的功能,但其實女人想要青春容顏、曼妙體態與紅潤肌膚,都與子宮的健康息息相關。有些人說自己喝水也會胖,除了可能是腎臟出狀況導致水腫之外,更常見的問題是因為內分泌失調了,把子宮照顧好,理順內分泌,要瘦要美自然很簡單。


玫瑰蜜茶熱熱喝

女人最愛的玫瑰花不只是好看、香味迷人而已,它也是相當適合女性補養子宮的中藥材。如果你在生理期來的時候容易有頭痛、頭重的問題,不妨泡杯「玫瑰蜜茶」。玫瑰花茶的性質溫和,能行氣、活血、化瘀,更有調和臟腑的作用,《本草綱目》中有記載,玫瑰能美容養顏、通經活血,調和肝脾、理氣和胃,氣味清香。玫瑰對於促進血液循環、新陳代謝及利尿效果也極佳,更能紓緩疲勞、減緩經痛,非常適合平日沖泡飲用。要注意的是,玫瑰花茶有活血化瘀的作用,若經期經血量較多的人,建議不要飲用。


搞好子宮就會瘦!


手臂伸展操輕鬆保養子宮

運動對子宮保養的好處相當顯著,伸展操的好處在於,能藉由肌肉的伸展與呼吸的調節,來觸發身體循環的動能,達到強身健體的目的,定期做一些對子宮滋養有幫助的伸展動作,對子宮保養也會很有幫助。先把雙手合十在胸前,吸氣後緩慢將手上延伸,打開肩、胸,拉伸腹背,維持這個姿勢停留片刻,把注意力集中在腹部的呼吸上。這樣的動作可以增強腹部呼吸,藉由呼吸帶動子宮內膜的運動,讓身體緩和,只要避開生理期間,隨時都可以讓手臂伸展一下,愛護我們的子宮。

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 71期 /8月號】

相關影音





彗淯 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

彗淯 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

本文引用自sandy423 - 無油滷肉。香菇肉燥飯

彗淯 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

陳妹妹的天然治咳良藥~鹹檸檬~

0riIW6iNTnG2xI1LD73L7g.jpg 

兒子這兩天突然小咳嗽起來...

雖然是久久一聲,但也讓為娘的我揪心呀~

上網查一下天然治咳的方法,

結果看到了格友jose的~鹹檸檬~

作法超簡單的,

而且感覺效果不錯又天然,

可是呀----要放上一年以上才有療效柳---

要等一年ㄋㄟ...

這要做嗎?當然啦!!

以備不時之需囉~~

Utjf6mbyYPqVBQydl5eWqw.jpg 

過了第一個月,檸檬會開始縮水,
原來塞的緊緊的一瓶會開始鬆動。
浮在上面的檸檬會泡不到鹽水,
所以每兩個禮拜,就把瓶子倒過來放。
這樣持續兩到三個月就可以了。
如果你的瓶子不允許你倒過來放,
那就常常搖晃瓶子,
讓浮在上面的檸檬換到下面。
 

C7SG1DfJmq.yBJ4_FR3xQA.jpg 

別忘了要標記上日期喔~

0iClK_3oxSnebDHdr422bg.jpg 

我的材料:

新鮮檸檬.............................1000g

鹽巴.............................150~200g

可以的話,檸檬最好買有機的或自己種的....

UbX6xez_PSIwAGZIuRVLLA.jpg 

水煮滾入檸檬燙一下,

殺菌去塵....保安心啦!!

再撈出放涼...燙個幾秒就好,不用煮到熟嘿!!

整個過程不要再碰到生水喔!!

2vwdDJ69dQbBsTxUjY3IKQ.jpg 

製作過飽和鹽水的作法:

將水煮沸後加入海鹽攪拌

 

gYquK6aWUUKYM51yALE9TA.jpg 

直到成為飽和鹽水ㄅ

(鹽無法完全融化的程度)

再放置到完全冷卻

ts9hQZUeTAKfo_t3ScNVew.jpg 

將玻璃瓶事先以滾水消毒放涼備用,

再放入檸檬一顆顆排緊,

然後倒入飽和鹽水,

約八分滿。

dQxxB7ACu7aTG.FQ.kdTkw.jpg 

過飽和鹽水倒入玻璃瓶,

密封好置於陰涼處一年以上就可以了。

食用時,

取出檸檬切片加點蜂蜜沖泡溫冷開水,

可以中和檸檬效素並提高藥性囉~

*為防止氣爆,

剛製作的前三天,

需每天將蓋子打開,讓空氣流通一下。

檸檬水只要八分滿,是為了讓其中的酵素呼吸。

 

 

引用請把我一併帶走

我的每一天都有您

 

, , , , ,

本文引用自p121606747 - 陳妹妹的天然治咳良藥~鹹檸檬~

彗淯 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

給光臨我空間朋友的七束心花

 

 



送給光臨我空間朋友的七束心花
 
 
第一送給你健康
 
健康是無價之寶
沒有健康所有的一切都免談
沒有了健康
所有的擁有都毫無意義
所以把這份最寶貴的禮物送給你
祝願你身體健康
永保平安
 
 
 
第二送給你堅毅
 
沒有堅毅的品格
就無法成就輝煌的事業
只有具有堅毅的韌性
才能達到成功彼岸
把無畏的堅毅送給你
祝福你早日划向理想的岸邊
 
 
 
第三送給你善良
 
古人說人之初
性本善
擁有一顆善良之心
愛他人
愛社會
愛生活
別介意小小的傷害
別憤怒無心的怨言
保持一顆善良的本性
你的心會被愛包圍著
 
 
 
第四送給你智慧
 
擁有的智慧就擁有了知識
擁有了知識就戰無不勝
攻無不克
把無盡的智慧送給你
願你心慧目聰
人生的路上勇往直前
不言退卻
 
 
 
第五送給你勇氣
 
生活的路上充滿了艱辛
佈滿了棘刺
漫漫長夜你怕不怕黑暗的降臨
送給你無窮的勇氣
面對風雨你鼓足勇氣
不畏艱辛敢於進取
相信勝利會屬於你
 
 
 
第六送給你快樂
 
沒有笑聲的日子裏
天空一片灰暗
擁有的快樂
你就擁有了陽光
讓每一刻快樂的心沐浴在陽光下
茁壯成長
讓快樂伴隨著你度過每一天
 
 
 
第七送你運氣
 
讓好運伴你左右
保佑你平平安安
吉祥如意
把美好的運氣送給你
祝你心想事成
萬事如意
把紅紅的福字送給你
祝你家庭美滿幸福安康
 
 
 
 
歌名:《花心》
 
 
 
 
 
 
 
 
 

本文引用自u20130916 - 送給光臨我空間朋友的七束心花

彗淯 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

本文引用自jacky2172 - 【轉載】網頁鎖右鍵!? 防君子不防小人,破解鎖右鍵技巧大全

Sun 2008 19:19

【轉載】網頁鎖右鍵!? 防君子不防小人,破解鎖右鍵技巧大全

 

網頁鎖右鍵!? 防君子不防小人,破解鎖右鍵技巧大全。

 

  在開始之前,我必須先聲明,

防止右鍵的本意是為了預防侵權,以及保護隱私,

在此公布破解鎖住右鍵的方法是為了,

能夠更順暢的瀏覽網頁,

而不因網頁本身的語法限制而降低瀏覽興致,

在目前及大多數的瀏覽器都

支援滑鼠手勢(Gestures)的狀況下,

亦是如此,有些瀏覽器甚至支援"防右鍵所"的功能,

不過事實上,在網路上是沒有什麼秘密可言的,

只要稍具語法基礎的人,

都知道怎麼將Disable的物件輕易的Enbale掉,

更不用談,其他用語法限制的網頁功能,

利用程式語言寫出的修改原始檔來抓歌抓圖的工具,

在googel搜尋多的跟什麼一樣,多家部落格以及影音大站,

千百年前就淪陷了,被人下載的影音滿天飛,說了那麼多,

意思就是不要將自己"不想"被公開的任何影像或多媒體等

私密文件隨便上傳至網路上,不論是你認為你做的多嚴密的防護,

夜路走多總會遇到鬼,好了,廢話不多說,

以下就說明幾個,解開右鍵被鎖住的方法,供各位參考:




第一種《無法使用鼠標右鍵》 解開方法:



狀態 : 當你點擊右鍵時就彈出一個窗口說些莫名其妙的話。

其實這只是利用JAVA語言實現的一個很簡單的鎖住滑鼠右鍵的功能,

同樣也很簡單就能使它失效,破解方法如下:

1:在頁面目標上按下滑鼠右鍵,彈出視窗,這時不要鬆開右鍵。

2: 將滑鼠移到視窗的確定按鈕上,同時按下左鍵。

3:現鬆開滑鼠左鍵,這時視窗消失。

4:再將滑鼠移到目標上鬆開滑鼠右鍵,OK,你想要得功能全出來了。

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第二種《無法使用鼠標右鍵》解開方法 :

當你點擊右鍵時就出現加到我的最愛的視窗,用以上的方法不能破解,

因為?你用滑鼠左鍵點 取消的同時就失去了右鍵的目標的焦點,

不過破 解也不難,破解方法如下:

1:在目標上電滑鼠右鍵 ,出現加到我的最愛的窗口,

這時不要鬆開右鍵,也不要移動滑鼠。

2:使用鍵盤的TAB鍵,移動焦點到取消按扭上。

按下空白鍵,視窗消失。

3:鬆開右鍵,OK,你要得功能全出來了。

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第三種《無法使用鼠標右鍵》解開方法 :

『第三種 破解方法 也適用於一、二種。』

當你點擊右鍵時,右鍵無效果,不過破解也不難,破解方法如下:

1) 在有鎖右鍵的頁面按一下 [Alt] 鍵。

2) 再按一下 [F12] 鍵。

3) 在任何地方按 Mouse 右鍵便可以啦 !!!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

第四種《無法使用鼠標右鍵》解開方法 :

如果您對別人網頁的原始碼十分的好奇,想看原始碼的話,觀看方法如下:

第一個方法 : 只要從 I E 瀏覽器的階層選單 ( 檢視 )

來選擇檢視原始碼就可以看到個網頁的原始 碼了。

第二個方法 :如果您想看圖片或是文字的超連結位址(也可以看原始碼),

在鍵盤最下面一排由左   算起第七個按鍵

(很像表格)的那個按鍵,按下,

功能全出來了。

另外還有一種方式,也可以達到效果:

1. 在想要使用滑鼠右鍵的地方按下滑鼠左鍵不放

2. 接著按下鍵盤上的 "右鍵" 按鍵 , 這樣滑鼠右鍵的功能就出現了 .

PS : 這個鍵盤上的 "右鍵" , 就是除了有畫微軟旗子飄揚的另一個畫有圖形的按鍵



第五種《無法使用鼠標右鍵》解開方法 :



這是一種常見的部落格鎖住右鍵的網頁功能, 如上述的方法都沒有用,試試這個:


「直接用程式碼的指令修改網頁語法」



怎麼做呢,很簡單,只要將下面這段程式碼,貼在想要解開的網頁的網址列上(記得先清空原本的URL),然後按下ENTER


就行了。



javascript: (function(){ var bd = document.getElementsByTagName('body')[0];bd.setAttribute('ondragStart','');bd.setAttribute('oncontextmenu','');bd.setAttribute('onselectStart','');})();



如果你會將程式碼寫成Bookmarklet的話,可以自己嵌入在瀏覽器內,

以後只要按一下就可以了,不會的人,就老實點,乖乖的貼程式碼吧。

不過這個方法有一些地方要注意:

1.目前在KK MAN 上似乎是無用,麻煩用其他瀏覽器開啟。

2如果離開當前頁面,就要在重貼一次程式碼。




第六種《無法使用鼠標右鍵》解開方法:


「利用瀏覽器本身的設定功能取消JAVA語法的限制」


這很好懂,鎖右鍵既然是被網頁的語法所限注,那麼將瀏覽器設定成:

不運行指令碼的狀態,的概念而已,以下利用IE瀏覽器做示範:



1。在網際網路的視窗上找到"工具">>"網際網路選項" 這個選項。



2。然後在這個"網際網路選項"跳出的對話框上面,找到"安全性"的這個標籤,選擇"自定層級"。



3。在"自定層級"的對話框內有許多選項,慢慢找,

找到ㄧ個叫做:指令碼處理>>Active Scripting 的選項,選擇"停用"。



4。此時會有一個對話框跳出"

要變更這個區域的安全性設定嗎?

",然後選"是",按確定。



5。關閉瀏覽器再重新啟動,

至此,大功告成,已經不會再有鎖住右鍵的困擾了。




注意:在瀏覽結束你想要解開的右鍵網頁以後,

記得一定要按照剛剛的方式,再把指令碼 Active Scripting 

選擇 "啟用" ,否則網頁其他的JAVA程式會跑不出來。

(意思就是你會看不見某些JAVA寫的程式語法,

例如廣告,flash,標籤之類)




至此,已經是絕大部分解開鎖住右鍵的方法,祝各位網路瀏覽愉快。



到此事轉載的

(轉自http://www.wretch.cc/blog/magician1030/20423005)

,接著是我補上的兩項:



第七種《無法使用鼠標右鍵》解開方法:

就是firefox,請看




工具-->選項-->選擇"內容"-->

-->"可使用JavaScript"-打V→ 再按右邊的"進階"-->

取消"進階JavaScript"裡面的"停用或取代右鍵選單"-->確定


-->回到相簿頁面,試試看是不是可以使用右鍵將圖片另存新檔了。



第八種《無法使用鼠標右鍵》解開方法:

就是下載別煩我軟體

                     轉載載點

您可能會有興趣的文章

本文引用自mouse12172001 - 【轉載】網頁鎖右鍵!?

彗淯 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

低脂清爽的~豆腐蒸熟小卷~

b9nv5SUTzAQnj2Ls.f0g_Q.jpg

這一趟回基隆天氣意外的晴呀~~
我們陪著婆婆到處吃喝玩樂,



我說婆婆是天底下最好的媽媽,
婆婆直誇說是我孝順....
其實,婆婆對我的要求真的--很不高--
我只是以同理心對待,
每次回基隆總是要我們家3個大小陳先生陪婆婆,
凡事以她為主軸...
不是我好,是因為公公婆婆真的對我們很好~~

U8TwBLhdms13JfLdUoaKug.jpg 

嫩薑洗淨切絲,

青蒜苗洗淨切末,

最近青蒜好貴呀,也可以香菜末代替喔!!

據專家說-青蔥和豆腐的營養份相抵制....

所以我煮豆腐就都不加蔥囉~

bVNP6bfPfOlQlugP9Vi4ag.jpg 

我的材料:

熟小卷-2~3隻

嫩豆腐-1盒

嫩薑切絲-1小把

青蒜苗切末-1大匙

 

7niL1RTXbZybKj5U7ekOmw.jpg 

我的調味料:

黃豆醬-1.5大匙

糖-1小匙

米酒-1大匙

水-2大匙

香油-1小匙

qI48V3k5z4vZMV2d4XamKg.jpg 

豆腐切厚片狀,

斜擺盤中。

(記得要先瀝乾水份嘿)

24HzNlWZht8mBJk22de9A.jpg 

熟小卷內外都洗淨處理乾淨,

切寬長條。

nJ2Q5DMnu0DIWULd1z407Q.jpg 

將切好的熟小卷條放在豆腐片上,

再放上嫩薑絲...

3.hsAzzLilfJeiwle1Nsfw.jpg 

再淋上事先拌勻的-調味料-

 

Jm2oCNiWmUg0GPrjVLf5IQ.jpg 

以大火蒸3分鐘,

取出再撒上青蒜苗末就可以啦!
 

jmqF9uVNNviltEXTZV22nQ.jpg 

這道菜有個重點喔...

重點就是...

怕胖香油不一定要加,
但加了肯定比較香啦!!

偷偷的跟你說----我沒加,

但還是清爽夠味ㄋㄟ!!

  引用請把我一併帶走

我的每一天都有您

 

, , , , ,

本文引用自p121606747 - 低脂清爽的~豆腐蒸熟小卷~

彗淯 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 

   1385076_536670403080895_1010503761_n.jpg  

永遠成功的秘密,就是每天淘汰自己

你不與別人競爭,

並不意味著別人不會與你競爭;

你不淘汰別人,就會被別人淘汰。

別人進步的同時你沒有進步,就等於退步。

你沒有構建任何適應競爭、抗擊風險的能力,

當下一次危機來臨時,你會不堪一擊,

第一個倒下的就是你!

追求安穩,是坐以待斃的開始。

   giwldl3LidQz4_ejEC7sHg.jpg  

生活中,我們的孤獨,並非缺朋少友,

而是心中的迷茫與徬徨,忘了自己來自何方,

不知該去何處;我們的痛苦,

並非只是珍愛的人與物不在了,

而是靈魂深處缺了寧靜,

浮躁中不知不覺拆卸了自己的信念支撐;

我們所需要的,其實並非別人的憐憫或關懷,

而是一種樂觀豁達、涵養昇華的自助精神。

drops.jpg 

做人如水

你高,我便退去,決不淹沒你的優點;...

你低,我便湧來,決不暴露你的缺陷;...

你動,我便隨行,決不撇下你的孤單;...

你靜,我便長守,決不打擾你的安寧;...

你熱,我便沸騰,決不妨礙你的熱情;...

你冷,我便凝固,決不漠視你的寒冷。...

 

本文引用自u20130916 - 成功的秘密,就是每天淘汰自己

彗淯 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

日常廚房菜譜大全

 
 

日常廚房菜譜大全

1、西紅柿炒雞蛋:番茄+雞蛋+蔥     20分鐘中火
2、麻婆豆腐:香菇+豬肉+豆腐     30分鐘中火
3、乾煸豆角:豬肉+辣椒+四季豆     60分鐘中火
4、糖醋里脊:白糖+豬里脊+醋     40分鐘大火
5、魚香肉絲:黑木耳+筍+豬里脊     40分鐘大火
6、宮保雞丁:花生+辣椒+雞肉     30分鐘大火
7、地三鮮:馬鈴薯+茄子+青椒     30分鐘中火
8、馬鈴薯燉牛肉:馬鈴薯+胡蘿蔔+牛肉     80分鍾小火
9、洋蔥炒雞蛋:洋蔥+火腿+雞蛋     20分鐘中火
10、回鍋肉:豬肉+蒜苗+豆瓣醬​​     40分鐘大火
11、西芹肉片:芹菜+豬肉+鹽     30分鐘中火
12、辣子雞:白糖+雞肉+辣椒     60分鐘大火
13、糖醋排骨:紅糖+醋+豬排骨     60分鐘中火
14、木須肉:黑木耳+雞蛋+豬肉     30分鐘中火
15、可樂雞翅:雞翅+可樂+醬油     90分鍾小火
16、水煮魚:魚+豆芽+辣椒     70分鍾小火
17、啤酒鴨:鴨肉+啤酒+馬鈴薯     90分鍾小火
18、蔥爆羊肉:蔥+羊肉+雞蛋     40分鐘大火
19、水煮肉片:辣椒+豬里脊+白菜     80分鍾小火
20、豆豉鯪魚油麥菜:豆豉鯪魚+油麥菜+大蒜  20分鐘中火
21、鐵板牛柳:牛肉+洋蔥+青椒     40分鐘中火
22、小雞燉蘑菇:雞肉+香菇+大蒜     90分鍾小火
23、豆腐魚頭湯:魚+豆腐+鹽     60分鍾小火
24、清燉羊肉:羊肉+蒜苗+鹽     40分鍾小火
25、油悶大蝦:蝦+蔥+醬油     30分鐘大火
;

                        (資訊來自網路)

彗淯 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()